獅子式-緊緻巴掌臉

獅子式作用：鍛鍊臉部肌肉群，減少臉部皺紋，使皮膚更有光澤彈性。還能幫助排除體內毒素，延緩臉部肌膚衰老，預防皮膚鬆弛下垂。 1.跪坐在墊子上，臀部落在腳跟上，雙手自然放在大腿上，上身直立，眼睛看向前方。 2.慢慢張開雙手，向前滑動手掌到膝蓋前方的墊子上，同時上半身向前傾，臀部離開腳跟，兩小腿和膝蓋著地，雙手五指張開撐地，手臂伸直，身體呈四角狀。 3.抬頭，塌腰，像威猛獅子一樣瞪圓雙眼，眼睛向上看，嘴巴張開，舌頭盡量向外伸，同時發出“啊啊”的獅吼聲，保持姿勢30秒。