動作一：喇叭狗式
談判是心理的較量，很多人都會感到壓力，喇叭狗式可以增加上身軀體和頭部區域的血液供應。
1、按基本站姿站好，雙手自然垂放在身體兩側，腰背挺直，抬頭，目視前方；雙腿盡量分開。吸氣。
2、呼氣，上身前傾，低頭彎腰，雙手抓住兩腳後跟。保持30-60秒，吸氣，還原站姿，再反覆練習。
聽聽教練怎麼說：
頭倒立的姿勢對一般練習者來說會過於困難，叭喇狗式是不錯的替代動作；它比較容易做到，但功效和頭倒立姿勢幾乎一樣；練習的時候，注意穩住身體重心即可。
七日減壓魔效：
做完喇叭狗式，可以繼續做頭觸趾式，徹底消除談判帶來的緊張。頭觸趾式為脊椎提供側向伸展，刺激整個神經系統，令人心情放鬆；同時能消除腰圍脂肪的堆積，有助於排除腹部疾病，刺激食慾，防治便秘。
動作二：頭觸趾式
1、站好，雙手自然垂放在身體兩側，腰背挺直，抬頭，目視前方；雙腿盡量分開，自然呼吸。
2、吸氣，雙手在背後握拳，右腿屈右腳外旋。上身稍向右轉。
3、呼氣，上身前傾，頭往下低，身軀壓向右腿。身體重心移到右腳，左腿繃直，姿勢保持3個呼吸時長。吸氣，還原站姿，做反句句動作，反覆練習。
聽聽教練怎麼說：
這個動作要求脊背保持平直，下彎幅度大，所以，如果有背部疾病，如腰推間盤突出、坐骨神經痛患者就不適宜該練習。
