夫妻背靠背，可以感覺到彼此的體溫，相互扶持做運動不僅能增進感情交流，還可以紓解平時不常使用的肋部肌肉的壓力，放鬆側腰。
動作：
1 自然呼吸，背靠背，盤腿坐，雙手放在膝蓋上。 2 吸氣，一邊手臂放在地面上，另外一邊手臂向上伸展。 3 呼氣，放在地面的手臂彎曲，身體慢慢傾斜。此時，朝上伸展的手臂伸直，伸展肋部肌肉。保持10-20秒，反方向動作相同。
你左我右，柔韌脊椎
此節運動可以放鬆因為肚子的重量容易疼痛緊張的脊椎肌肉。做動作時，注意臀部不要抬起。
動作：
1 吸氣，背靠背，盤腿坐，雙手放在膝蓋上。 2 呼氣，背部緊貼，上身向左邊扭轉，左手放在對方右邊的膝蓋上。保持10-20秒，反方向動作相同。
