將要出生的寶寶顯得格外淘氣，活潑好動的他顯然在狹小的子宮裡感到委屈了，要有更大的空間才能施展開拳腳。於是他會自然的選擇合適的出口，等待著來到這美麗多彩的世界。
臨產的幾週裡，媽咪的心緒更應該保持穩定。良好的待產心態，是順利分娩的前提。不必焦慮，不必害怕，經過10個月的孕育，一個健康又漂亮的小嬰兒馬上來到你溫暖的懷抱。那份親情，那種幸福，只有當了媽媽才有深刻體會。放鬆一下吧，找個安靜的空間，只有你和寶寶的空間，盡情享受寶寶最後在腹中的短暫時日。一旦寶寶出生，他將是獨立的個體，有自己的思想，不再是那個依附於媽媽胎盤生存的小生命了。
每天堅持15分鐘的瑜伽呼吸法和束角式開胯練習，為分娩時的呼吸及產力做好充分的準備。播放一段優雅動聽的旋律，選擇蒲公英式呼吸法，束角坐姿，腳心相對，胯自然打開，放鬆胯根處和腹股溝。兩手放於兩膝或向後撐地，平靜自然地呼吸，盡量張開大腿內側。或閉目養神，或注視腹部寶貝胎動，心中充滿幸福和安詳感。可以先做幾次骨盆底肌提升練習，為分娩時產力作準備。配合呼吸，吸氣時主動收緊會陰及肛門處，讓收縮的陰道肌肉刺激骨盆底肌向上提升並充滿彈性。隨著呼氣再慢慢放鬆，反覆幾次練習後，進入瑜伽簡易冥想。想像寶寶可愛的小模樣，純淨的眼神中期待著媽媽的呵護和愛……
孕期最後階段，保持愉快的心情，按時進行產檢。小寶寶就像即將長熟的瓜果，隨時都有可能降臨呢!虔誠地期待媽咪和寶寶第一面平安、幸福的難忘瞬間! 孕婦為什麼要練習瑜伽？
①掌握呼吸技巧和放鬆方法，使心臟和肺部肌肉處於良好狀態，利於順產和產後恢復。
②改善睡眠，消除失眠，一覺到天亮，以前怎麼躺都彆扭的情形不存在了。
③提高整個肌肉組織柔韌度和靈活度，增強身體平衡能力，肚子再大也能撐住。
④改善血液循環，強化關節及肌肉，從而紓解腰酸和背疼，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
⑤刺激和控制荷爾蒙腺體的分泌，促進血液循環，從而改善呼吸、紓解胸悶氣短。
⑥提高腹部肌肉的控制力，利於擴張骨盆和子宮收縮，這將紓解或減少產程中的痛楚和不適，讓你享受縮短產程的幸福。
⑦建立自信，維持心態平和，你會對生產和產後身材恢復充滿期待。
⑧給予胎兒溫和適當的刺激，增加胎兒對外界的反應能力，使胎兒更加靈活敏銳、健康成長。
