產後瑜伽，美麗身體由自己做主
瑜伽起源於古老的印度，梵文瑜伽的本意是“和諧”“連接”“統一”。瑜伽的動作大多模仿動物及植物的形態來調節身體各個器官，雕塑身體姿態，它集健身、強身、修心、美體於一身，是人類在最原始的自然伏態下創造的一種身心雙修的方法。
通過身體與呼吸的調節，大腦與情緒的控制，進而獲得身體和心靈的健康。產後瑜伽屬於現代瑜伽體系的一部分，是產婦在分娩後2-3週或者剖宮產術後5-6週進行的一種非常和緩的康復練習。開始瑜伽練習的最佳方式是短時間的散步以及側臥式。因為產後激素水平的改變，可能使產後媽媽易於激動，情緒不太穩定，這時運用產後瑜伽的呼吸體位法治療可使產後媽媽的情緒放鬆、穩定。 產後瑜伽對產後康復有四大益處:
l 可減少腹、腰、臀、大腿的贅肉，改善身體血液循環，可增加皮膚彈性，促進產後形體恢復。
2 生理調節：
①增強會陰肌肉彈性。
②促進子宮收縮，加快修復。
③增強骨盆底肌肉張力。
④促進胃腸蠕動，改善便秘狀態。
3 改善不良姿勢，舒緩疼痛。因孕期生理上的改變而易產生不良姿勢，如：頸椎前凸、重心移至腳跟、腰椎壓迫、產婦抱嬰兒手肩僵硬等引發頸、肩、背、腰的疼痛。
4 心理疏導：調整產後心理壓力，紓解產後抑鬱症。
