實際上，瑜伽並非是讓你做媽媽的靈丹妙藥，因為在練瑜伽的時候會讓你身心放鬆，它是透過減輕壓力來增加受孕機會。那在練瑜伽的時候又該有哪些禁忌呢？下面跟隨小編來一探究竟吧！
一、忌做阿斯東加瑜伽
阿斯東加瑜伽它強調的是“喉嚨、肚臍、會陰”相結合的應用。它側重於力量、柔韌性、耐力的培養鍛鍊，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。雖說可以改善人體的循環系統、調理身心，但是對於備孕的準媽媽們來說，還是不要做這些強度大的瑜伽動作，以免影響胎兒著床。 二、忌做高溫瑜伽
也稱熱瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在這種環境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的機率，消除身體的緊張感。但是對於備孕期的女性沒有益處，在高溫的環境下，為降低體溫，血管會自動收縮，導致早產，增加流產機率。因此，備孕期的女性不宜練高溫瑜伽。
三、忌做力量瑜伽
顧名思義，它是一種需要強有力的串聯體位式瑜伽。大多數女性學習力量瑜伽是為了達到減肥、提高身體力量及靈活性的目的。當備孕期時，練習力量瑜伽時會消耗過多體力，且一些幅度大的動作會影響胎兒著床，如：壓腿、劈叉、下腰等都會壓到腹部，也有些動作是靠腹部力量來支撐的，都會對胎兒造成一定過得影響。況且在練習力量瑜伽消耗體力過後，造成疲勞受孕，卵子品質不高，讓自己失去好孕力。
在備孕期的準媽媽們如果還在做瑜伽，那最好還是選擇基礎瑜伽、哈達瑜伽等這樣溫和瑜伽班，這樣慢速的瑜伽會讓你放慢呼吸、平靜心靈、減緩壓力。但是需要值得注意的是一定要及早發現胎兒著床，懷孕前三個月還是避免做瑜伽。
