老公再也不用擔心我的肩膀痛眾所周知，肚子變大、身體重心的變化會造成胸悶或肩膀疼痛，這個運動可以舒緩痛症。做法：1 吸氣，讓骨盆和地面呈直角側臥。膝蓋稍微前屈，將雙臂向前伸直。躺著的時候，腳後跟、臀部、肩膀呈一直線。用瑜伽墊做運動時，可以很準確地看出姿勢是否正確。 2 一邊呼氣，一邊向上抬起上面的手臂，慢慢轉到身背後，展開胸部。此時，手臂最大限度地向後送，自然呼吸。 3 吸氣，繞到後面的手臂最大限度地畫圓。反方向動作相同。
