入门指南

瑜伽體式-前額支撐式

2026-02-17 5

一、難度係數：7.2
二、練習方法：

做頭倒立式，向前轉變角度，改用前額平衡；保持穩定，頸部稍收緊。
三、呼吸要點
自然呼吸。
四、意識控制
內心鬆弛，關注呼吸
五、評判標準
動作穩定，身體平衡。