頸椎長期處於一種壓迫的狀態下，最容易勞損，時間久了，血液不循環，腰椎盤突出等疾病就纏身了，我們很多人並沒有意識到要鍛鍊身體，所以只能任有身體狀況發展，既然這樣不如就利用空閒的時間來紓解一下這種壓力，做做幾個動作就能讓你健康，為什麼不做呢？
動作要領：
1、身體站立，兩腳併攏，將你的雙臂高舉，雙手合十。身體在一條直線上。
2、將雙臂放於胸前，保持合十的狀態，兩臂與地面保持平衡，吐氣，兩腿下蹲。
3、下半身保持不變，上半身向右上方扭動，眼睛看一下約45度天花板。
4、還原位置，向反方向進行。
注意：保持兩腿要夾緊。
