一、難度係數：6.5
二、練習方法：
1、完成頭倒立式。
2、意識集中，保持身體平衡，慢慢向下放落雙腿，使得腿與身體呈90°，保持一段時間，雙腿慢慢放落，逐漸還原。
三、呼吸要點
整個過程盡量自然呼吸。呼氣，放下雙腿。
四、意識控制
內心鬆弛，關注呼吸
五、評判標準
動作穩定，身體平衡。
一、難度係數：6.5
二、練習方法：
1、完成頭倒立式。
2、意識集中，保持身體平衡，慢慢向下放落雙腿，使得腿與身體呈90°，保持一段時間，雙腿慢慢放落，逐漸還原。
三、呼吸要點
整個過程盡量自然呼吸。呼氣，放下雙腿。
四、意識控制
內心鬆弛，關注呼吸
五、評判標準
動作穩定，身體平衡。
