一、難度係數：2.0二、練習方法：在完成鑽石坐的基礎上，雙臂交叉放在胸前，雙手手掌放在胸兩側，大拇指在腋窩前，朝上指，其餘4指置於腋窩下，閉上雙眼，注意呼吸過程。 三、呼吸要點緩慢、平穩四、意識控制意守眉心五、評判標準表情安寧
