【美人瑜伽課前感言】俗話說的好，牽一髮而動全身，真的不是來哄人的，人體是一個循環體，人體的器官狀況會反映一個人的身體情況，比如額頭起痘，眼睛發紅等這些都是因為脾胃或者肝臟毒素堆積，所以全身循環與機能的通暢嗎，會給健康打下一個良好的基礎。，本節課主要講解躺姿，可採用坐姿及躺姿練習，丹田呼吸要盡量使氣慢、緩、深而深長，初學者若無法體會，可先注意自己的呼吸順暢勿閉氣，進而慢慢練習，漸漸就會駕馭了，你會發覺連呼吸都會讓你很美麗。
1、練習時，建議你閉著眼睛，吸氣，慢慢體會氣從鼻孔進入，心裡想著這股元氣就是太陽能所發出的熱氣，依序經過器官、腹部、心臟、肚臍，直到丹田處腹部凸出。
2、接著吐氣。讓這股熱氣由丹田經過肚臍、肺臟、氣管、鼻孔緩慢排出。
