1. ATP-CP系統
磷酸肌酸(簡稱CP)是貯存在肌細胞中與ATP緊密相關的另一種高能磷化物，分解時能放出能量.當肌肉收縮且強度很大時，隨著ATP的迅速分解，CP隨之迅速分解放能。肌肉在安靜狀態下，高能磷化物以CP的形式積累，故肌細胞中CP的含量為ATP的3.5倍。儘管如此，其含量也是有限的，隨著運動時間的延長，必須有其他能源完成供應AU再合成，才能使肌肉活動持續下去。
CP供能使AU再合成的重要意義，不在其含量，而在其快速可動用性，又不需氧，且不產生乳酸.CP和AU不能直接用作營養補充，因為其分子過大，不能被人體吸收.前面提到的肌酸能被人體直接吸收，肌酸吸收進人肌細胞後能合成CP，進而為合成AU所用.
2.糖無氧酵解供能
瑜伽運動一般有一定的運動時間且強度大，運動者機體所需的能量已遠遠超出磷酸原系統所能供給的，同時運動者的供氧量也遠遠滿足不了需要。這時，運動所需ATP再合成的能量就主要靠糖無氧酵解來提供了，因此，它是機體處於缺氧情況下的主要能量來源。搪無氧酵解以肌糖原為原料，再把葡萄搪分解成乳酸的過程中生成ATP.
無氧醉解所產生的乳酸在氧供應充足時，一部分在粒線體中被氧化生能，一部分合成為肝糖原等。乳酸是一種強酸，在體內積聚過多會破壞內環境的酸鹼平衡，使肌肉工作能力下降，造成肌肉暫時性疲勞。
無氧酵解供能的特點是不需要氧但產生乳酸，因此，瑜伽在缺氧情況下仍能產生能量，以供體內急需用.那麼，了解瑜伽的糖無氧醉解能力的影響因素，可以更好地為提高瑜伽水平服務。
搪無氧酵解能力受以下幾個方面的因素影響:
(1)體內糖原的含量:當肌糖原的消耗超過一定限度時，搪酵解速度迅速下降，可以說，糖酵解潛力的大小在很大程度上取決於肌糖原含量的多少，因此，要想提高瑜伽練習者的糖醉解能力，增加體內肌糖原的含量是一個快速有效的方法。
(2)人體對酸性產物的緩衝能力:在瑜伽運動中，由於體內酸性產物過多而引起pH值(酸鹼度)下降幅度過大時，可導致糖酵解的關鍵酶的活性降低，從而使糖酵解能力下降。維持pH值穩定的主要物質是體內的NaH-C03，當尤氧酵解產生的酸性物質進人血液，與血漿中的NaHCO3發生作用，形成碳酸(弱酸)，碳酸又解離為二氧化碳由呼吸器官排出，從而減低了酸度，維持了血液的酸鹼度。在瑜伽運動中，可以通過在練習過程中補充鹼性飲料、增強機體對酸性產物的緩衝能力來提高無氧酵解的能力。
(3)腦細胞對酸的耐受能力:在瑜伽運動中，當體內pH值下降超過一定限度時，可導致神經細胞的興奮性降低，運動能力下降。經過系統的瑜伽練習，可使人體腦細胞對酸的耐受能力大大提高，表現為隨意停止呼吸時間延長，而隨意停止呼吸時間的長短是評定呼吸中樞對缺氧和二氧化碳增多的耐受性的重要指標.筆者對不同瑜伽練習水平者隨意停止呼吸時間長短以及隨意停止呼吸結束時呼出氣中二氧化碳含量的測試後發現，系統的瑜伽練習可使隨意停止呼吸時間延長、呼出氣中二氧化碳含量升高，說明練習可使腦細胞對酸的耐受能力提高。
