在前面已經提到過，呼吸意味著生存。那麼空氣是通過什麼樣的通道進入我們的身體，又是怎樣在我們體內移動的?知道這些，就不難理解肺部、支氣管和甲狀腺的作用了。
空氣經過鼻子進入體內，通過氣管，最終進入肺部。肺部便是氣體口袋，而支氣管便是通道。從鼻子到肺部，都有可能生病，具體分為鼻涕感冒、支氣管炎和肺炎，可以說離鼻子越遠、病越嚴重。
在人體中，有構成骨骼的筋骨系統，有負責神經的神經系統，有血液流動的循環系統，有從嘴巴到肛門的食物移動的消化系統，有負責荷爾蒙的內分泌系統，最後還有從鼻子到肺部再回到鼻子的呼吸系統，總共六大系統。在這六大系統之中，瑜伽哲學認為最為重要的便是呼吸系統。組成呼吸系統的器官是肺部和支氣管。甲狀腺屬於負責荷爾蒙的內分泌系統，同汽車的潤滑油作用接近。就像汽車沒有潤滑油會報廢一樣，身體內如果荷爾蒙分泌不正常，將很容易患關節炎和前列腺炎等疾病。
性格孤僻、挑剔的人特別容易患甲狀腺疾病。原因是過多的思慮會消耗體內大量的荷爾蒙，令甲狀腺變得十分脆弱。但是，並不是所有的甲狀腺疾病患者都是性格孤僻者，只是說甲狀腺的狀態與神經有著不可分割的聯繫。位於頸部的喉輪，能夠維持身心的均衡，培養創造力，對甲狀腺機能有很大的影響。
這裡之所以將肺部、支氣管與甲狀腺放在一起，是因為它們位於相似的位置，對於相同的刺激很敏感。下面讓我們來學習一些能夠打開心胸、促進荷爾蒙分泌的姿勢。練習時，請注意將意識完全集中在各個刺激部位。
魚式：http://www.yujiame.com/rumen/2014819.html
眼鏡蛇式：http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html
肩倒立式：http://www.yujiame.com/rumen/2014889.html
查看呼吸
在學習關於肺部的姿勢前，我們先來了解一下呼吸。
對於所有的運動，相比“粗糙”的呼吸而言，柔和的呼吸往往更加適合。所謂“粗糙”的呼吸，是指呼吸時一邊抖動肩膀，一邊快而急促地進行短呼吸，這種呼吸方法不僅不利於消化，而且不利於荷爾蒙的分泌。相反，正確的呼吸方法為呼吸時間長，深而柔和。感興趣的讀者可以觀察一下自己的呼吸，會發現隨著心情、姿勢等具體情況的不同，呼吸的效果也完全不同。想要使自己平時的呼吸變得深而平穩，最好選擇在一個安靜的環境中努力練習。那樣，不僅能夠促進消化，還有利於荷爾蒙的分泌。另外，通過修煉呼吸法，例如強化隔膜運動和心肺運動等，還能夠克服很多呼吸疾病。其中有代表性的呼吸方法是“魚式風箱呼吸法”、“拍打胸口法”等。
風箱呼吸法
鼻子像風箱一樣快速吸氣呼氣，反覆幾次。
拍打胸口法
先深呼吸，暫停，用右手向左胸用力拍打36次左右。此過程中，下巴向胸部下拉，下壓頸部。另外一側也按照相同的動作要領進行練習。
