瘦腿不花時間
坐在書桌或電腦前也可以瘦大腿，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持不讓它掉下來。
因為這會迫使平常不太用到的大腿內側肌用力，內側肌無力走起路來容易無故跌倒，而鍛鍊內側肌不僅可使腿部線條漂亮，走起路來也更穩，更有自信。
不過可別一整天都夾著，運動過頭也會造成肌肉緊張拉傷，每次大約夾個5分鐘，感到大腿內側酸酸的，就能休息一下了。
1、站立，做深呼吸。
2、左腿向前方跨出一大步，雙手於背後合掌。
3、吸氣，上身慢慢後仰，吐氣，停留做深呼吸。
4、吸氣，上身緩慢回正，再配合吐氣，身體前彎盡量貼近腿部，停留數秒做深呼吸。
5、還原，換腳再做一回。
