對於血壓高的人而言，千萬不要生氣。由於生氣的時候體內會產生熱，原本發熱的頭部將變得更熱，血液便會集中在頭部，十分危險。瑜伽首先能夠使人的心情安定，紓解緊張情緒，同時能夠降溫，對於治療高血壓效果顯著。此動作通過安定全身，為心臟帶來一份安寧，能夠紓解壓力，促進自律神經獲得平穩。
動作1請這樣做
1雙膝跪地而坐，安定心神。背後，左手抓住右手手腕，將意識集中在右側肩膀。
2舒展胸部，深深吸氣，呼氣的同時以最慢的速度將上半身向前彎曲，額頭置於地面，稍微停頓片刻，感受一下呼吸。吸氣，慢慢抬起上半身，呼氣的同時放鬆身體和心靈。交換手，再進行一次。
動作2請這樣做
1雙膝跪地而坐，雙手置於身後，手指相互交叉。
2舒展胸部，深呼吸，呼氣的同時以最慢的速度將上半身低下，額頭頂於地面，暫停片刻。吸氣，慢慢抬起上半身，呼氣，紓解身體與心靈的緊張。
