剛剛開始接觸瑜伽的人，往往認為瑜伽中都是一些來回盤腿的高難度動作。大家之所以有這種認識，和瑜伽本身的特點有關。瑜伽是一種能夠培養關節柔韌性的運動，沒有哪一種運動能夠像瑜伽一樣使身體完全彎曲，可以說一旦下決心練習瑜伽之後，就永遠地告別了關節炎。
神經痛，是指由遍布全身的神經引起的全身疼痛症狀。由於神經遍布全身，因此，神經疼痛的部位也各不相同，如二叉神經痛、三叉神經痛、坐骨神經痛等等。
導致神經痛的原因有很多，從脊柱變形到酒精中毒均有可能引起，但是不同位置的神經痛有不同的病因。因此，要想將自己從神經痛的枷鎖中解放出來，首先要正確把握病因。
關節炎，是由於細菌侵入而引起的關節炎症，發病時經常伴有全身的疼痛症狀。關節炎有很多種，有的關節炎在短短的幾個小時內發生並逐漸加重，有的則在幾週內時而疼時而不疼。
神經與關節在人體中有著非常重要的作用，因此，從身體感覺不舒服的那刻起便開始利用瑜伽或者斷食來進行治療吧。
拉弓式
本姿勢能夠在保持坐姿的同時，將腿部肌肉強力舒展，並將肋骨張開，能夠為疲倦的關節帶來活力。特別是由於神經痛而給身體帶來疼痛時，只需練習片刻，就能夠有效紓解疼痛。
請這樣做
1伸直左腿，彎曲右腿，坐在地上。
2吸氣，用右手食指將右腳大腳趾勾住，邊呼氣邊拉至耳朵附近。此過程中，左手抓住左大腿內側，維持平衡。
3吸氣，左手抓住伸直的左腳腳尖。呼氣，盡量放鬆手臂和腿部。另一側也按照相同的動作要領進行練習，結束動作後進行休息。
