除了要擁有這種心胸，周圍的環境和必要的姿勢也不可或缺。
△適合瑜伽的姿勢
1、對意識進行鬆綁
所謂鬆綁愈識，就是清除自己頭腦中所有的雜念，從束縛自己的念頭中解放出來，達到一種近乎無念無想的最佳狀態。
2，放鬆肌肉
將戒指、項鍊等飾品摘下來，脫下緊身的內衣，讓自己處於一種非常寬鬆的狀態。想想自己剛剛出生時的情形，擺脫束縛自己的東西，回歸自然。
3.不要勉強，慢慢來
根據身體的呼吸，調整動作。不要急於求成，不要與別人相比，按照正確的姿勢，盡自己最大的能力完成每個動作。
△適合練習瑜伽的環境
不受電話鈴聲等噪音干擾的地方；
宇宙氣場最強的日出以及日落前後45分鐘(早晨、晚上共90分鐘)；
呼吸舒適的飯前或者飯後兩小時；
室內空間或者沒有風的場地；
△適合瑜伽的服裝
不束縛身體的寬鬆衣物，光腳最佳。
△瑜伽中必需的道具
為了防止練習瑜伽動作時滑倒受傷，需要去超市購買一個瑜伽墊。
