星期三到了，已經工作兩天的你，是不是覺得很累？坐在電腦旁又忙碌了一天。有沒有感覺手指、手腕有些發緊？下面就教給大家幾個練習手部肌肉的體式，不僅可以消除手部肌肉的疲勞還可以起到消除手部皺紋的功效哦！
提示：
練習中應盡量使雙手緊握，以增加活動手腕的目的。經常做這組動作可以增加手腕的靈活性，預防手部肌腱炎和手部皺紋的產生。
1、坐於椅子2/3處，平視前方，雙腿放鬆，腳跟併攏，上身挺直，肩膀放鬆，雙臂自然下垂。
2、舉起雙手，與地面平行，掌心豎起向前。
3、十指向下，掌心向內，且用力向下壓手腕。
4、雙臂伸直交叉，雙手手心相對，努力吸氣，左手在上右手在下十指交握。
5、雙手由下往內旋轉，至兩上臂遠離上身且與上身平行，緩慢吐氣。
6、雙手由上往外側旋轉至步驟2，停留做深呼吸，重複步驟3至步驟6做10次。
7、恢復到步驟1的姿勢。
8、右手向前伸直，掌心向上。
9、左手將右手手掌向下呈90度角，保持10次呼吸。
10、左手向前伸直，掌心向上。
11、右手將左手手掌向下彎呈90度角，保持10次呼吸。
