週日到了，大家是不是很興奮，為週六的k歌，為週六的聚餐，所以到了週日就會很瞌睡，是不是一覺睡到正午？是不是昨天玩得太過起勁，今天有些無精打采？趕緊給自己的大腦充充氧吧，讓興奮的心情平靜下來吧！
動作一：前屈體式
提示：可以紓解大腦疲勞。腹部不適者不宜練習此式。不要拱起腹部。腳要緊貼地面。
1、站姿，盡量打開雙腳，雙手向身體兩側打開，與地面保持平行。
2、身體和雙手向前伸展，上半身和手與地面平行。
3、吸氣，身體向前傾，頭部接觸地面，雙手向下伸直，掌心向下，保持10次呼吸。
4、腳尖向前，彎曲雙手臂，雙手抓住腳踝。保持10次呼吸。
5、雙手十指交叉握緊，向身後伸直。
動作二：鷲式
提示：此體式起到鬆弛緊張情緒的作用，還可以去除手臂贅肉哦。
1、站姿，雙臂向前伸直。
2、右手手臂放在左手手臂下面。
3、手霜手臂彎曲。
4、兩手腕互相饒，掌心合十。
5、雙膝稍微彎曲，左膝蓋在右膝蓋上，左小腿向後繞過右小腿，並用腳鉤住。保持10次呼吸。
6、雙膝稍微彎曲，右膝蓋在左膝蓋上，右小腿向後繞過左小腿，並用腳鉤住。保持10次呼吸。
