貓變式
◆美麗功效
1.刺激內分泌腺，調節激素分泌，改善失眠頭痛、月經不調、胸悶煩躁等症狀，還能延緩肌膚衰老。
2.伸展脊柱，滋養脊柱神經系統，使人保持年輕的活力。
重複次數3次
step1
跪在墊子上，雙手向前伸展，撐住墊子，大腿與小腿垂直，背部與地面保持平行。
step2
頭部向後仰，腰部下沉，臀部上翹，身體形成美麗的弧線
step3
Keep30秒
吸氣，雙手向前移動，直到胸部和下領落在墊子上。這時背部伸直，大腿與地面垂直，臀部向上抬高。保持這個姿勢不動，輕輕閉上雙眼，均勻順暢地呼吸，保持30秒後回到初始姿勢。
