拉筋瑜伽可以改變你的身形和體態，變瘦變美都是拉筋瑜伽帶來的附加值。
身體常常因為姿勢不良，使用不當，造成肌肉受力不平均，身體失去了完美的曲線，往往都是體態的問題，就像一顆西瓜在成長的過程中，就裝進方形的容器裡，等到西瓜長大後，就變成方形西瓜是一樣的道理，如果身體結構不對，肌肉生長的位置自然也就不對了。
喜歡翹腳，會讓你的屁股一大一小。就久坐族，會讓腹部臀部肥大，經常使用電腦的族群也很容易擁有虎背熊腰的體態，等等，很多人在做了拉筋瑜伽後會說，他的體重變化不大，但是衣服尺寸居然可以小個兩號，真的是太神奇了，拉筋瑜伽能幫助骨骼和肌肉位置回到最力量的位置，位置對了，身體自然也就變好了。
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