說到拉筋瑜伽，就會有人問，可以天天拉筋嗎？拉筋的頻率及時間如何調配？
當然可以，天天拉筋效果更好。
我們無時無刻都在使用身體，像是機器一樣運作，辛苦了一整天，當然要讓身體有休息的時候，拉筋就是讓我們的身體休息，就像是幫機器保養，上油一樣。
一大早起床後，輕鬆的做一下拉筋瑜伽，幫助喚醒沉睡了一個晚上的肌肉，也能讓你擁有一顆清晰的頭腦，來迎接一天的工作與挑戰，洗完澡也是一個很棒的拉筋時間，洗完澡時，身體的血液循環是最好的時機，這時候做拉筋瑜伽有加分的效果，溫暖的肌肉將整個拉筋時間延長至40分鐘，留給自己一個幫身體坐spa的時間吧！
