瑜伽體式-魚戲式

魚戲式瑜伽動作能夠很好的調整神經系統，舒緩神經，紓解失眠，消除緊張情緒。
一、難度係數：1.1
二、練習方法：

俯臥，將頭轉向左邊，十指相交，置於頭下方；彎曲左膝，並將它拉近胸部；轉動兩臂，讓左肘指向前方；正常呼吸，盡可能長久地保持這個姿勢。之後交換另一側身體進行練習。
三、呼吸要點
呼吸自然平穩
四、意識控制
關注整個呼吸過程。
五、評判標準
充分放鬆。