前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。
特別是對初學瑜伽的人來說前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。
一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為高血壓或心臟病患者提供了、個實用的選擇，他們如果明智的話，就不會把頭放在低於心臟的位置。
前傾式可以同時對許多身體中的能源中心(氣輪)和重要器官產生影響但是其中最受益的是力源穴(又稱中心輪，或第二氣輪)，這個氣輪掌管著腎和腎上腺，因此練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效途徑。
腎
談到腎，就不得不談到身體中的水元素，腎主要負責保持體液的平衡，如果身體中的液體含量太高腎會把多餘的水分輸送到膀膚，通過小便排出體外或到汗腺，又或者到眼睛裡，通過哭泣排出體外還有的到鼻黏膜。
腎上腺
腎上腺主要分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，它們關係到人類的求生欲望和恐懼，這些分泌物能給人受到激勵和精力充沛的感覺，讓身體準備好隨時‘抗爭或逃跑，這樣我們就能應付短期的危機讓它無法威脅到我們的生存或健康情況。
面對恐懼，是抗掙還是逃跑由於現代社會充滿競爭和快節奏的生活方式帶來很多壓力，大多數人花太多的時間沉浸在’抗爭或逃跑的情緒當中，導致交感神經系統被啟用。
人們發現越來越難放鬆自己，即使是在平靜的狀態下大腦也很難做到清楚明瞭，身體的放鬆和平靜能啟用副交感神經系統，經常練習前傾式就能幫你到達這種狀態。
儘管恐懼向來被看成是負面情緒.但卻是生活中必不可少的組成部分，恐懼能保護我們不受傷害或在進行某種活動時不危及我們的生命，通過面對自己的恐懼心理，培養洞察力，智慧和勇氣.我們不斷地學習和成長。
只有在恐懼逐漸衰退時它們才成為負面的因素，例如恐懼導致不必要的緊張在身體裡累積或者它讓我們拒絕改變，探求和適應新環境。
在你開始之前
1、如果垂直版本和最簡單的前傾式的難度都是一星的話，總是先由垂直版本開始做起，再進入前傾式。
2、前傾式可以在後傾式，側傾式和扭曲式之前或之後完成。
