超彈力美胸操
一畫圈、二擠、三輕拍，每天洗澡後三個動作，讓你的胸部充滿活力。
洗澡後先塗抹健胸保養品或乳液，首先食指、中指、無名指全並，以畫圓的方式由中心向外按摩乳房外圍，接著用雙手虎口拖住胸部下、外側，順勢往內擠，並在雙手相觸時鬆開，做此動作要有足夠乳液，保持肌膚潤滑，最後身體稍稍前傾，手指合併，雙手輪流由下往上輕拍乳房，這幾個連續動作，都可以讓你的胸部保持彈性，尤其減肥成功後更要常做，以免胸部下垂。
除了乳液以外，也可以使用玫瑰，茉莉，香水樹，天竺葵等有刺激女性荷爾蒙作用的精油，使胸部肌膚柔嫩，不過不論塗抹任何護膚健胸產品，都要注意避開乳頭，以免油脂阻塞乳頭開口而造成不適。
1、以金剛坐姿跪坐。
2、吸氣，雙手平舉於胸前，手指打開，吐氣。
3、吸氣，雙手互扣，用力互推，吐氣放鬆，再吸氣，用力互推，接著吐氣放鬆……如此反覆練習，直到雙手感到疲累為止。
4、累了之後雙手還原，放鬆調息。
美人意識：
練習時，配合呼吸的頻率吸氣，雙手用力握緊，意念放在胸部，想著一推緊，胸部就變大了。
美人功效：
可刺激乳腺，有健胸、豐滿乳房的效果，並可預防乳房下垂，同時還能緊實雙手手臂肌肉，美化手臂。
