吃出漂亮胸部
除了瑜伽、按摩之外，目標準確地選擇食物，也能讓你的胸部日益茁壯。豐胸食物有幾個重要原則，舉凡富含膠質，天然荷爾蒙，鋅、卵磷脂，蛋白質，脂質等元素的食物，都有豐胸效果。特別是在排卵期，也就是生理期的前七天及後八天食用，效果特別顯著哦！
伏地挺身貓式
當做到步驟3-4時，來回上下要保持順暢呼吸；另外很重要的是，步驟3上身下降時，勿使胸口貼在地板，否則沒有顯著效果。
1、跪坐在地上，做深呼吸。
2、臀部離開後腳跟，雙手打開比肩還寬置於前方地板。
3、吸氣，手肘彎曲，雙手比施力撐住身體，使胸口下降，但勿著地，吐氣，停留約3秒。
4、吸氣，手用力再度撐起上身，上下反覆做5次。
5、還原，放鬆身體，調整呼吸。
美人意識：
可強力集中意念感覺於胸口或手臂上，並感覺施力練習的酸痛感，有此感覺時，你就可以大聲告訴自己有了美美的胸型和上半身囉！
美人功效：
健美胸部，保持上半身氣血循環通暢，並可強化手腳，預防手臂粗大，虎背熊腰，美化上半身線條。
