按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增加能量消耗外，還能促進腸胃蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著。
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜，可能還會有意想不到的效果哦！
·揉腹。雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推2下；然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次；再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。
·點壓穴位。常用穴位有中府穴、雲門穴、氣海穴、會元穴、脾俞穴、腎俞穴、梁丘穴等。點壓這些穴位能有效地抑制食慾，利於脂肪均勻分布。
·輔助功。仰臥，雙腿伸直，然後慢慢太搞，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按地面，使臀部稍微離開床面，保持該動作姿勢3-5分鐘（以後，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，直至不能忍受為止），再慢慢放下雙腿；接著將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限；然後兩臀屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3-5分鐘。
