特別提示
簡易坐姿和至善式功效幾乎相同，它是幾乎所有人都容易做到的體式。當需要較長時間做呼吸控制或冥想時，這是一個很好地姿勢，眾多瑜伽修行者從這個姿勢中獲得能量。
step
1、以手杖式坐姿，坐在地面上，雙腿向前伸直。
2、彎曲左膝，再彎右膝，雙腿彎曲自然盤坐，脊柱挺直，雙手合十於胸前。
特別提示
簡易坐姿和至善式功效幾乎相同，它是幾乎所有人都容易做到的體式。當需要較長時間做呼吸控制或冥想時，這是一個很好地姿勢，眾多瑜伽修行者從這個姿勢中獲得能量。
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1、以手杖式坐姿，坐在地面上，雙腿向前伸直。
2、彎曲左膝，再彎右膝，雙腿彎曲自然盤坐，脊柱挺直，雙手合十於胸前。
