玲瓏有致的腰部曲線，是上天賜予女性的恩寵，不過常灰因為久坐，少運動或貪嘴，而使線條“截彎取直”，以致魅力盡失。你是“大腰怪”嗎？趕緊跟著動起來，不久之後就會搖身一變成為“小妖精”啦！
腰瘦指揮功
兩手做叉腰狀，拇指放在後背腰部脊椎骨兩側，按壓腎俞穴與志室穴，可以按摩腎臟、幫助排水，增強精力，往下按壓腰眼和大腸俞還可以紓解腰酸背痛。
完成此動作時，腰部盡量放鬆，頂著大腿外側的手肘需用力推擠大腿，使上身扭轉較徹底，這樣效果才會更好。
1、坐正。
2、雙膝彎曲，調息。
3、雙手於胸前合掌，吸氣，上身轉向左側，用右手肘頂著左大腿，吐氣，上身盡量左轉，停留做深呼吸。
4、緩慢還原，換邊做。
