當我們經常坐在辦公室的時候，有的時候一動不動就是幾個小時，特別是一些客服和網路設計和程式設計師，經常會動不動就腰酸背痛，頸椎也疼，導致頭疼，難以睡眠，更嚴重得會導致癱瘓，所以醫生或者健身教練就會讓我們好好休息，每隔一個小時要起來喝點水，上個廁所活動一下，有的時候我們自己在辦公室就可以來坐坐簡單的健身運動，比如巧妙的利用辦公椅來達到很好的效果，下面就讓小編一起來帶我們用辦公椅來很好的健身吧，幾個動作就可以讓你一天的疲勞去除，保持一天的工作精力。
將椅子方正，臀部坐於椅子上，兩腿併攏，上半身保持正直，兩手臂抬起，環扣，手臂緊貼耳朵。
然後身體向前傾，兩手臂放於頸部，頭向後。
我們來做做牛面式變化式，身體方正，左手臂放於頭後面，撫摸右肩膀，右手臂放於頭部，手放在左臂膝蓋上，感受肩部的酸痛
頭部向後仰，眼睛看向天花板，兩手臂合攏，大拇指頂部下顎
兩腿分開，兩手放於膝蓋上，手指指向臀部，來鍛鍊手腕的力量
身體坐直，將左手放於右腿膝蓋，右手撫摸椅背，眼睛看向手臂，感受頸椎的拉伸。
左腿著地，右腿彎曲放於左大腿處，兩手臂自然下垂，將指尖觸地，感受腰部和後背的拉伸，頭部低下，感受血液的循環。
整個過程下來，會讓我們感覺全身的血液都在流淌，並且減緩了身體的疲勞感，心情也會隨之變的更好哦！
