屍躺式是一種基礎瑜伽姿勢，主要在開始進行瑜伽動作，或各個瑜伽動作之間，以及瑜伽動作結束時練習。在屍躺式中，整個身體都不發力，完全像屍體一樣紋絲不動，這樣放鬆5分鐘所取得的效果遠遠大於睡覺取得的效果。因此，在練習此姿勢時，千萬不要入睡。
本動作能夠使全身各個部分得到放鬆，使身體機能恢復正常，心胸變得開闊。
請這樣練習
1、背貼地躺下，兩腿微張，同肩寬保持一致，雙臂置於身旁，與身體保持一拳距離，手心朝上。
2、閉眼，依次將腿部、胸部、手臂的力量除去，最後將頭部安定好，使全身體重平均散布於地面。
3、感受一下身體由微小振動逐漸變安定的過程，將頭腦中的雜念一一去除，進入自己的內心世界。
4、慢而靜地進行呼吸，感受自己的呼吸，之後將自己的意識也去除出去。
