收頜收束法(Jalandhara-Bandha)要求把下巴緊密地壓向胸部，練習時需要向下彎曲頸部和頭部，將下巴緊緊地壓在頸靜脈切跡(大概在喉結之下.胸骨柄上緣之上—譯者注)處。然而根據某些傳統，下巴壓的位置不是在頸靜脈切跡處，而是位於此處以下四橫指的地方。
收頜收束正視圖
收頜收束法可以作為蓮花坐或至善坐的一部分練習，或者單獨練習.
收頜收束法向上拉動了脊柱，很大程度地作用於脊盆和大腦。根據瑜伽的傳統，收頜收束法(Jalandhara-Bandha)名字的由來可能是:梵文“Jalan”的意思是大腦和通過頸部的神經，"Dhara’指的是向上提拉。另外，這個收束法名字的由來也可能是為了紀念偉大的瑜伽修行者Jalandhar，或許是他發明了收頜收束法，或許他是這一練習的著名的闡釋者。
