當每個體位法練習完畢後，都要以此動作來調息、舒緩、整體效果更好哦，此式可讓身體各經絡、穴脈達到深層且完全的放鬆與平衡，同時可讓五臟六腑完全舒緩休息，以利功能再生。尤其經常全身僵硬的朋友，最需要做此式來紓解壓力。
1、雙腳打開與肩同寬，也可以再寬一點，以能讓雙腳放鬆為主。
2、雙手掌心朝上，放在身體兩側。
3、閉目，做腹式深呼吸。
美人意識：
就是將自己像各死屍般放鬆擺平，不過意識可要保持活著的哦，配合丹田呼吸將意念專注在身體上，感覺從腳到頭---放鬆。此式做得好的話，三五分鐘就像睡了三五個小時一樣，疲勞去除大半。
美人功效：
可消除緊張，讓血液達到身體每個角落，解除疲勞，使人清爽，並能舒緩做其他瑜伽體位而帶來的肌肉緊繃感。
避免冰冷飲食：
身為美女，一定不要貪吃冰箱裡面的冷飲實物，要讓身體保持溫暖的狀態，尤其是在生理期前後十天之間飲用冷飲，會有經血凝塊，過多，腹痛等不適現象，因此冷飲要盡量少吃，否則長期下來，會出現凸小腹，黑眼圈，手腳冰涼，皮膚粗糙等現象。
