你可以一點一點地改善，今天比昨天好，下個月比這個月好，這就是勝利。這種改善讓你坦然接受美的喜悅，忽略不美的痛苦。下面教您兩種瑜伽體式，相信學完之後，您會有意想不到的收穫！
樹式
貼心提示>>
低血壓者初次練習不宜超過30秒。
動作步驟>>
1、自然站立,脊背挺直,兩手掌合十置於胸前。
2、 彎曲右膝,將右側小腿向上抬起,用右腳踩住左大腿腿根內側,右腳腳趾朝下。右膝向外打開。
3、吸氣,雙手自胸前向上舉,至頭部上方,兩手保持合十。盡量向上延伸你的手臂，感受脊椎的伸展。保持自然呼吸，堅持30-40秒。
4、呼氣，依次放下雙臂和右腿。換另一側練習。
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可令你變得優雅、挺拔。
摩天式
貼心提示>>
血壓異常、踝關節受傷者不宜練習此式。
動作步驟>>
1、自然站立，脊背挺直，雙臂自然垂落。
2、吸氣，雙手自體前舉過頭頂，雙臂加緊雙耳，十指相交，掌心朝上。感覺雙手向上無限延伸。
3、吸氣腳後跟離地，腳尖點地，腰背挺直，保持自然呼吸。
4、呼氣，腳後跟著地，雙手回到體側，恢復自然站姿。反覆練習。
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找回信心滿滿的自己。
