"Prana"的意思是“生命之氣”，而“ayama“，的意思是“延長”。因此，調息法就是延長呼吸的藝術，而且通過呼吸，強化我們體內的生命之氣和能蚤.呼吸是大腦和舟體的連接物，通過呼吸，我們接收到生命之氣，這種微妙的生命力使世間萬物生機勃勃。調息法是一種通過呼吸，淨化身體本身及其微妙的組織方式，它能使神經系統安靜下來，讓大腦的注意力更加集中，並平息大腦活動，以及使身體和大腦產生寧靜和寬闊的感覺.在冥想前進行調息法能夠大大地幫助瑜伽練習，因為它能創造一個由內而外的寧靜環境，從而提高大腦集中注意力的能力。
初級呼吸技巧
1、對於所有呼吸技巧來說，都需要進行五到二十個回合(一個回合由一次吸氣和一次呼氣組成)。
2、除非另外說明，請保持一個舒服的坐姿。
3、在一個瑜伽練習過程中，挑選一個到三個技巧，所有呼吸都要使用鼻子，除非另外說明。
高級呼吸技巧
對於初學者來說，必須要具備一年以上的瑜伽呼吸技巧經驗，才可以練習這種呼吸技巧。
總結
初級呼吸技巧
1、分段式呼吸
2、勝利調息法
3、清涼調息法之西他利
4、清涼調息法之西卡利
5、蜜蜂調息法
6、獅子調息法
7、交換鼻孔調息法
8、噢姆發音
高級呼吸技巧
1、清理經絡調息法
2、聖光調息法
3、收束功一收v收束法.會陰收束法和收腹收束法
如果你符合以下情況，請不要練習摒住呼吸：
1、你已經懷孕了
2、你患有以前提到過的任何症狀
3、你初學瑜伽
一般注意事項
1、任何呼吸技巧都應該在有經驗的老師的監督下學習。
2、如果你在進行這些練習時，感到任何不適。或者產生任何症狀，例如頭暈或反胃，請躺下來，仰臥放鬆功或兒童式放鬆幾個呼吸的時間。在肺部和身體通過瑜伽練習獲得熱身和強化後，才能進行調息法。呼吸練習最好是放在瑜伽練習的中間和末端，剛好在放鬆練習和冥想之前。
