安樂呼吸法是分別用兩隻鼻孔進行呼吸練習的呼吸法，它是最具代表意義的瑜伽呼吸法之一。“安樂呼吸法”的梵文原意是“以安樂為基礎的呼吸方法”。通過兩隻鼻孔交替呼吸，使身體達到一種自然平衡的狀態。該呼吸法的練習可以愉悅心情，調節精神狀態，並且還有促進平衡激素的功效。何不每天都來練習一次呢。
1、將右手指放在兩眉之間。
2、用拇指按住右鼻孔，用左鼻孔慢慢呼氣，再吸氣。
3、呼氣結束後，用中指按住左鼻孔。
4、鬆開拇指，用右鼻孔呼氣。呼氣結束後用右鼻孔吸氣，再用拇指將右鼻孔按住。按住右鼻孔後，鬆開中指，用左鼻孔呼氣。
