如果身體過於消瘦，最終會將身體拖垮。只有將獲得健康作為自己減肥的目的，才能夠成功。
2.姿勢
腹部彎曲放鬆而坐的姿勢，是贅肉增長的捷徑。因此，不論坐與站，腹部總要保持發力，即保持一定的緊張感。只有腹部處於緊張狀態，脊柱才能夠挺直。
3.呼吸
對於肥胖者而言，呼氣總是短而不規則。吸氣時應該保持身體緊張，呼氣時身體放鬆，呼氣的時間要比吸氣長。
4.生活習慣
除了正常的睡覺時間，其餘時間不要躺下。不要對每件事都牢騷不斷。躺下的時候最好使用仰躺式。對於職場白領而言，上班的時候也要保持端正的坐姿。
5.環境因素
基本沒有步行機會的交通環境、處處供躺臥的生活環境、不規則的飲食環境等，都使腎臟機能變得十分低下。腎臟機能低下會引起身體浮腫，如果對浮腫置之不理，則會成為贅肉，導致肥胖。想要恢復腎臟的正常機能，必須給腎臟充足的時間，使之獲得充分的休息。
6.飲食
西方醫學認為，水果有利於美容。但是瑜伽認為，水果能夠導致肥胖。食用水果後，身體會逐漸變涼，而肥胖者的身體大都比較涼。因此，應該多食用大麥、小米、高粱等穀類食物以及富含維他命、礦物質、纖維類、SOD(活性氛去除劑)等生食的蔬菜。特別是對於不經常運動的人而言。水果並不是一個好的選擇。
陰性食品和酸性食品能夠使肌肉與內臟變得鬆弛，使身體變涼，從而導致新陳代謝速度緩慢，中性脂肪與廢棄物在體內大量堆積。常見的陰性食品有冰淇淋、涼麵等冷食，酸性食品有米飯、小麥做的各種麵食以及白砂糖、肉等。
7.教育
如果有暴力傾向，那麼患肥胖的可能性就比較高。患肥胖症以後，心便無法得到調節，自制力很容易下降。另外肥胖還能夠導致肝功能下降，人的憂慮便隨之增加。因此，生活中要避免刺激的東西，透過好的書籍和音樂來使自己的心胸開闊，也可以恢復健康。
