練習前準備： 坐姿：取合適的位置坐下，臀部坐於腳後跟處，挺直腰背，雙手放於膝蓋，自然的進行呼氣吸氣，稍微內收下頜。收下頜的目的是鎖住喉嚨。在之後的三次鼓盪呼吸中都要保持下頜內收。
鼓盪呼吸
潔淨喉嚨功的主要操作就是鼓盪呼吸：
1、用力深呼吸
2、一呼一吸，讓氣流鼓盪喉嚨。
3、發出響聲，如打呼。
簡單說就是主動打呼
本功法所用的穴位。（供參考） 潔喉功詳細步驟： 1、 鼓盪下丹田
保持功前準備的姿勢，保持下顎微收，將你的意念放在下丹田處，進行鼓盪呼吸
5-10次，鼓盪呼吸
步驟請參看上面的鼓盪呼吸法。 2、 鼓盪中丹田
仍然保持功前準備的坐姿，緩緩的抬起頭部，雙手打開，放於腰部，保持叉腰姿勢，大拇指按住後背部。
意念仍舊放於下丹田，進行鼓盪呼吸5-10次。
3、 鼓盪上丹田
手臂交叉放於胸前，仍然保持坐姿，意念不在放於下丹田，而是放於上丹田，鼓盪呼吸5-10次，。
同時手臂離開胸部，一直抬起到頭頂部，堅持10秒左右，再恢復到開始的位置。最後手臂鬆開，保持到功前準備的坐姿姿勢。
