【影片簡介】主講示範：於戈老師是目前很受歡迎的影片網路瑜伽老師，她集合簡單易學的瑜伽動作，讓初學者輕易掌握，快速入門，輕鬆體會瑜伽給身心帶來的巨大變革！
影片的前幾分鐘一直堅持用吸氣、吐氣來達到呼吸的平穩保持，也在此過程中真正掌握瑜伽呼吸的要領。
然後在影片的後面開始講解每個動作的詳細過程，並配合呼吸和注意要點，讓我更容易的掌握瑜伽和學習瑜伽，影片全程40多分種，是一節課的練習時間，跟著練習，你會收到很好的效果。
【影片簡介】主講示範：於戈老師是目前很受歡迎的影片網路瑜伽老師，她集合簡單易學的瑜伽動作，讓初學者輕易掌握，快速入門，輕鬆體會瑜伽給身心帶來的巨大變革！
影片的前幾分鐘一直堅持用吸氣、吐氣來達到呼吸的平穩保持，也在此過程中真正掌握瑜伽呼吸的要領。
然後在影片的後面開始講解每個動作的詳細過程，並配合呼吸和注意要點，讓我更容易的掌握瑜伽和學習瑜伽，影片全程40多分種，是一節課的練習時間，跟著練習，你會收到很好的效果。
