白領獨白:
“頭痛就像牙痛，不是大病，痛起來卻要人命，就像有根針使勁想鑽人腦袋裡去，讓人坐立不安。想站起來倒杯水，還天旋地轉。網路上聊天‘暈’字說多了，這下真頭暈，報應!”
與理療醫師FACE TO FACE
不少上班族有頭痛的體驗，感到頭部脹痛或者是一側頭痛，同時還多伴有頭暈目眩，站立不穩。上班族的頭痛一般多為神經性頭痛，導致的主要因素有睡眠不足，工作過於勞累，心理緊張、焦慮，長期低頭伏案工作，電腦操作螢幕過近，辦公室空氣汙濁等。預防頭痛頭暈，平時要堅持鍛爍，增強體質。上班族的頭痛頭暈還跟頸椎疾病有關係，所以在操作電腦時身體要注意保持正確的姿勢。
瑜伽攻略：椅上壓頭式
練習的功效:紓解長時間伏案工作帶來的頸椎壓迫性頭暈、頭痛，為腦部提供新鮮氧氣。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數：3-5次
輔助工具：椅子
方便係數：五顆星
動作：
1 坐於椅子的二分之一處，雙腿併攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。 2 雙手十指交叉握拳，放於下巴上。吸氣，手臂向兩側打開，手背貼面頰。 3 呼氣，收回手臂，推動頭部後仰，直到肘關節相觸，上臂平行地面（根據頸部的承受力適當活動）。 4 吸氣，慢慢回到直立姿勢。呼氣，手掌微用力按壓頭部向下，下巴貼鎖骨，吸氣，回正。 5 將右臂向上伸直，屈肘，繞過頭頂，右手貼在左耳。呼氣，手臂按壓頭部，右耳向右肩靠近。 6 吸氣，回正，換左手做另一側的動作。 7 吸氣，回正，還原坐姿。 練習的要領：
練習過程中要保持自然呼吸，不要屏氣，每個動作保持2-3次呼吸時長，做到自己的極限就可以了，不要過度勞累。
Office魅力伽人一點通：
正在工作頭痛來襲，還可以試試一些按摩的小手法。第一招是指捏法，互相壓捏雙手中間三指的末端，可刺激大腦分泌一種叫“腦啡肽”的天然止痛激素。
第二招是指壓合谷穴。合谷穴位於手掌虎口處，即大拇指和食指間的皺摺，靠近食指根處。手法是，左手用力指壓右手虎口頂端約1分鐘，然後換手指壓。
還可以按揉太陽穴。用手指在大陽穴部位反覆以順時針和逆時針方向按摩5分鐘，可加快局部血液循環，健腦提神，消除疲勞，對神經性頭痛，偏頭痛有一定療效。
如果你煩惱的是頭暈，可以試試蟲草燉鴿蛋的食療法。原料不用多，4個鴿蛋，6克冬蟲夏草，再加2克菊花。製法也簡單，將鴿蛋煮熟後剝去蛋殼，再將冬蟲夏草、菊花加水煎煮半小時後放入鴿蛋，加鹽少，許用小火煨燉至鴿蛋入味即可。
常坐辦公室的你，一定喜歡喝茶，不論是頭痛還是頭暈，我們都可以用花茶解決。首先推薦的是雙麻鎮痛茶，頭痛眩暈，肢體麻木，喝它最合適。顧名思義，“雙麻”是升麻和天麻各5克，當然少不了加上5克的茶葉，另外還要1片荷葉。升麻，天麻，荷葉加水500毫升，文火煎至3加毫升，取汁沖泡茶葉，於1日內分2次服完，每日一劑。
雙麻茶麻煩了點我們來道超級方便的菊花抗暈烏龍茶。烏龍茶3克，杭菊花10克，沸水沖泡，隨時可以飲用。這道花茶能清頭目、止眩暈、可讓坐坐族遠離頭暈。
