瑜伽修煉者在容馬拉雅山修煉時發明了鍛鍊心肺功能的步行呼吸法。在朝拜喜馬拉雅聖地時，如果因為體力透支而中斷朝拜無疑是令人遺憾的。修煉者發明該呼吸法所要達到的目的就是，人即使在高海拔的地方，也能夠輕鬆自如地行動。
當然，不僅是在高海拔的地方，該呼吸法在平地也可以發揮很好的作用。當人們習慣了步行呼吸後，就再也不會出現體力不支的情況，此法還可以提高我們的持久力和注意力。所以平時走路的時候就應該有意識地練習步行呼吸。
1、合上雙唇。用鼻子呼吸。配合步伐，每走4步呼氣1次，再走4步吸氣1次。將呼氣、吸氣的組合反覆練習2次。
2、配合步伐,每走5步呼氣1次,再走5步吸氣1次。反覆練習2次。
3、逐漸心加呼吸間隔步救到6步、7步……直到極限。停止步伐，調整呼吸。
