哮喘是由氣管壁肌肉收縮、呼吸道管徑縮小引起的,發生哮喘時,患者會呼吸困難，發出喘鳴聲。由於氣管壁肌肉的收縮和放鬆是由大腦控制的，所以精神上的壓力會影響這些肌肉的緊張程度，練習健康瑜伽方案能夠恢復交感神經和副交感神經系統的平衡，降低體內皮質醇的水準，釋放生活、工作中的壓力。實驗已經證明，修練瑜伽能夠紓解甚至完全消除哮喘的症狀。
一、眼鏡蛇式
舒展胸部，促進肺部血液循環；刺激胸腺，促使白血球找到“目標”。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html
二、弓式
舒展胸部，促進胸部血液和淋巴液的循環，增強肺部功能。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/jianfei/2014610.html
三、單腿交換伸展式
刺激副交感神經系統，使人體產生放鬆反應。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/rumen/20151643.html
四、肩立式
增加心臟和肺部的血液供應。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/jianfei/20151660.html
五、魚式
舒展胸部，增加心肺活力，促進血液和淋巴液的循環。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/rumen/2014819.html
六、聖光調息
增加各個腺體、器官和神經系統的活力，增強免疫系統功能，增強腹部功能。
體式動作詳情：吸氣，快速收緊腹部，呼氣，使氣體完全深呼吸通過鼻子排出。再吸氣、呼氣，快速重複七到八次。在做的過程中，要注意保持吸、呼力址相當，最後長呼一口氣，完成第一輪。休息片刻，開始第二輪，重複三次。持續練習這種調息，能夠增加肺活量。
七、經絡調息
使人體放鬆、平靜，增強和平衡神經系統的功能，幫助修復肺部組織。
舒適打坐，右手輕輕握拳，鬆開拇指、無名指和小指，右臂彎曲置於胸前，放鬆。用右手拇指按住右鼻孔，使最大量的氣體從左鼻孔呼出。然後通過左鼻孔吸氣，再用右手的無名指和小指按住左鼻孔，將氣體從右鼻孔呼出。
吸氣時，盡量擴張腹部，使最大量的氣體進人肺部。呼氣時，要將氣體完全從肺部排出。按照這樣的方法左、右鼻孔交替呼吸幾次，最後將氣體從右鼻孔呼出，恢復正常呼吸。保持坐姿，休息片刻，體會剛才的修練給為身心所帶來的平靜與安寧。
