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主要器官： 骨髓 胸腺 脾 淋巴結 肝臟 相關疾病： 癌症 過敏症 纖維肌痛症 肝炎 關節炎 兒童糖尿病/少年糖尿病 糖尿病 風濕關節炎 多發性硬化 慢性疲勞症候群 複製氏病 貧血 愛迪生氏病 |
免疫器官在全身各處都有分布，包括淋巴結（沿著淋巴管成群分布）、骨髓（位於骨骼骨髓腔中的柔軟脂肪組織）、胸腺（位於胸腔前縱隔上部）和脾（位於腹部左側）。這些免疫器官能夠產生和儲存白血球、分化免疫細胞，這些免疫細胞能夠幫助人體檢測入侵抗原，產生抗體消滅他們。
以下所介紹的這些動作能夠促進特定腺體和器官的血液循環，使它們更有效地發揮作用。
一、肩立式
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/yujiatishi/zhongji/20141305.html
二、魚式
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141253.html
三、半脊柱扭轉式
坐姿，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，雙手抱小腿。右腿向上抬高，繞過左腿，腳底放在左腿外側的地面上。左腿向前伸直，坐正，右膝靠近胸部。雙手向前伸展，拇指相扣，轉向右側。鬆開手指，將右手放在靠近身體後側的地板上，掌心向下，手指向外。將左手放在上身和右膝之間(即右膝外側)，或以左手環抱右膝，使其更貼近胸部。將頭部和上身軀幹緩慢地向右扭轉，視線從右肩上看過去，停留十秒鐘。慢慢放鬆，將上身收回正中，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，換左腿重複上述動作。
四、深度放鬆式
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/rumen/2014969.html
最重要的是，修煉冥想時那種平靜、專注與超凡的經歷，能對你日常生活的各個方面產生深刻影響，包括你和其他人的關係、你對自己的認識、你到雜貨店買東西，或在交通擁擠時開車的心情、你對國內外大事的看法、你打網球、寫文章或導演電影時的狀態等。持續修煉冥想到一定程度，就會像我的導師一樣，最終讓冥想變成生活，生活本身就是冥想。
