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主要器官： 松果體 垂體 甲狀腺 胰島 肝臟 脾臟 腎臟 腎上腺 前列腺 子宮 相關疾病： 愛滋病 前列腺癌 卵巢癌 糖尿病 白血病 乳癌 肥胖症 結節性甲狀腺腫 甲狀腺機能亢進 尿道疾病 |
人體的很多生理過程常常在不知不覺中被內分泌系統所調控，這種調控作用是透過化學信使“荷爾蒙”來實現的。內分泌系統就是那些能夠產生荷爾蒙的腺體的集合，這些腺體對維持人體的正常功能是必須的，它們直接向血液中釋放荷爾蒙（調節人體的代謝、生長和性發育），而後這些荷爾蒙透過血液循環被輸送到身體各個組織和器官。
內分泌系統中最重要的腺體包括垂體、松果體、甲狀腺、腎上腺、胰島和性腺。垂體和松果體位於腦部，甲狀腺位於頸部，腎上腺和胰臟位於上腹部“太陽叢”附近，性腺在骨盆區域。
下面所講的瑜伽修煉動作能調節內分泌系統各腺體的循環，使其更能發揮保養和修復功能，使人體的自我調節機制及時有效地對各種炎症、功能減退或亢進、荷爾蒙失調等發揮作用。當內分泌系統功能正常，身體循環功能良好，交感神經與副交感神經平衡協調，能有效地發揮興奮與放鬆作用時，一些疾病，例如傳染病、愛滋病和癌症等，也可能會被免疫系統自動清除。
推薦動作
一、眼鏡蛇式
舒展和按摩位於頸部的甲狀腺，增加其血液供應和淋巴液的流動。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/rumen/2014945.html
二、肩立式
刺激甲狀腺，穩定甲狀腺的新陳代謝，預防各種相關疾病。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/yujiatishi/zhongji/20141305.html
三、魚式
頭頂接觸地面時，頸部向後伸展，能增加頸部的壓力，促進甲狀腺的血液循環，平衡甲狀腺的激素分泌，穩定新陳代謝。
體式動作詳情：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141253.html
四、半脊柱扭轉式
這個動作能增加腎上腺（位於後背腎的上方，左右各一）的壓力，增強免疫功能，促進腎上腺的正常分泌，使人活力煥發。腎上腺能分泌各種荷爾蒙，例如腎上腺素和皮質素等，這些荷爾蒙與人的心情、壓力有很大關係。可以促進腎臟、胰臟和脾臟的代謝循環，幫助紓解壓力，平衡這些腺體和器官。
體式動作詳情：
坐姿，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，雙手抱小腿。右腿向上抬高，繞過左腿，腳底放在左腿外側的地面上。左腿向前伸直，坐正，右膝靠近胸部。雙手向前伸展，拇指相扣，轉向右側。鬆開手指，將右手放在靠近身體後側的地板上，掌心向下，手指向外。將左手放在上身和右膝之間(即右膝外側)，或以左手環抱右膝，使其更貼近胸部。將頭部和上身軀幹緩慢地向右扭轉，視線從右肩上看過去，停留十秒鐘。慢慢放鬆，將上身收回正中，彎曲雙腿，膝蓋靠近胸部，換左腿重複上述動作。
