姿勢解析：
1、將右手食指置於眉心處。
2、中指按住左鼻孔，使用右鼻孔慢慢呼氣。
3、右鼻孔呼氣結束後，用拇指按住右鼻孔。
4、鬆開中指，用左鼻孔緩慢吸氣。吸氣結束後用中指按住左鼻孔，鬆開拇指，用右鼻孔呼氣。
結束後返回至步驟3，重新開始，進行該練習10次。
要點：
注意其中一隻手指牢牢按住需要按住的鼻孔後，再鬆開另一隻手指。
姿勢解析：
1、將右手食指置於眉心處。
2、中指按住左鼻孔，使用右鼻孔慢慢呼氣。
3、右鼻孔呼氣結束後，用拇指按住右鼻孔。
4、鬆開中指，用左鼻孔緩慢吸氣。吸氣結束後用中指按住左鼻孔，鬆開拇指，用右鼻孔呼氣。
結束後返回至步驟3，重新開始，進行該練習10次。
要點：
注意其中一隻手指牢牢按住需要按住的鼻孔後，再鬆開另一隻手指。
