練習瑜伽雛鳥式的好處：
保養聲帶，美化頸部線條，使膚色紅潤，上提臀部，促進血液循環，潔淨肌膚。
瑜伽雛鳥式練習步驟：
1、四角式準備，兩手臂、大腿與地面垂直，身體平行於地面。
2、雙手前臂與上臂成三角形，貼於墊上，額頭放在手指間的墊子上，後背保持平直。
3、吸氣時，慢慢將左腿太高，與上身成一直線，保持3-6次深呼吸（同時不斷默念此式的功效）。
4、呼氣收回左腿。再根據以上步驟做另一側練習，左右重複最少3回。
練習瑜伽雛鳥式的好處：
保養聲帶，美化頸部線條，使膚色紅潤，上提臀部，促進血液循環，潔淨肌膚。
瑜伽雛鳥式練習步驟：
1、四角式準備，兩手臂、大腿與地面垂直，身體平行於地面。
2、雙手前臂與上臂成三角形，貼於墊上，額頭放在手指間的墊子上，後背保持平直。
3、吸氣時，慢慢將左腿太高，與上身成一直線，保持3-6次深呼吸（同時不斷默念此式的功效）。
4、呼氣收回左腿。再根據以上步驟做另一側練習，左右重複最少3回。
