膝蓋也需要去角質，這是許多人常常忽略的，膝蓋洗淨後，選用顆粒較粗的去角質用品，並以整個手掌或按摩手套，在膝蓋上沿同一個方向畫圈，注意要摩擦到膝蓋每個部位。
用溫水沖淨後，再將乳液倒在手掌上搓勻溫熱，用指腹的力量由下往上，在膝蓋上畫小圓圈，最後用整個手掌包覆膝蓋稍稍按壓，如此不但能保持膝蓋的溫暖，更能使膝蓋肌膚靚麗柔嫩哦！
此動作可刺激膝關節，強化膝蓋功能並保持其靈活，同時可提升精神與朝氣，預防內臟下垂，增加平衡感，促進全身血液循環與新陳代謝。
1、跪坐，做深呼吸。
2、起身，左腳往前方垮一小步，右膝跪立。
3、雙手置於前方地板，將左腿跨過右膝相疊使雙膝著地。
4、挺直上身，身體微向右轉，右手抓右腳跟，左手置於腦後，左手肘盡量後拉，停留數秒做深呼吸。
5、還原，換邊做。
