足部可以說是身體最疲勞的部位了，當然要好好地慰勞它，何況若是不注重足部美容保養，美美的雙腿下竟然是粗糙的雙腳，多煞風景。
每週一次，可在洗澡後，先用一盆熱水泡腳10分鐘，接著用顆粒較粗的去角質產品，以畫圈的方式按摩足踝，去除足踝的堅硬角質層，腳底板和腳側也別忘記用浮石以畫圈的方式摩擦，去除硬皮。
用溫水洗淨後，雙掌塗上乳液，以整個手掌握住腳踝，慢慢地按摩，接著有腿部方向往腳指尖推拿，按摩，仔細低一根根腳趾頭順序來，然後再多塗一點潤膚乳液，穿上棉質透氣的襪子，第二天早上，就有一雙嫩的小腳了。
1、坐正，深呼吸
2、將雙腳盤起，成蓮花坐姿
3、吸氣，臀部離地，雙手撐於前方地板上。
4、吐氣，緩慢讓身體下降著地，下巴也著地
5、雙手於背後合掌
6、吸氣，頭抬起，停留數秒，做深呼吸
7、還原，調息
