脫掉高跟鞋，運動後，睡覺前，多按壓腳踝周圍的幾個穴位，不但消除疲勞腫脹，還能活絡中部血液循環，讓足部也有漂亮的曲線哦！
1、解溪穴：位於腳彎正前面，兩條筋中間的凹處，按壓這裡，可使腳踝變瘦。
2、崑崙穴：位於腳踝外側踝骨後與阿基里斯鍵之間，按壓這裡可以消除足部疲勞疼痛，改善足關節炎，還可以治療頭痛，眼睛酸痛與腰痛哦！
3、太溪穴：位於足踝內側踝骨與阿基里斯鍵之間，與崑崙穴相對，和崑崙穴一起按摩，可消除足部腫脹。
1、跪坐，腰背挺直，做深呼吸。
2、跪立，雙膝打開與肩同寬，雙腳腳尖踮起。
3、吸氣，臀部緩慢坐向地上，吐氣。
4、坐穩，挺直腰背，腿部放鬆，雙手於胸前合掌，停留數秒，做深呼吸。
5、還原，放鬆雙腳，調息。
此動作可強烈刺激下半身，而合足部與踝部靈活，並使經絡舒暢，達到疏通血氣的效果。
